O projekte a prístupe

Vzdelávanie o hladine cukru v krvi a bežnom režime

Stabilná energia je vzdelávací projekt. Pomáhame pochopiť, ako jedlo, pohyb a denný režim súvisia s kontrolou cukru v krvi a s tým, ako sa cítime počas dňa.

Pripravení na prvý krok?

Rezervujte si vzdelávaciu konzultáciu a spoločne určíme, na čo sa zamerať.

Rezervovať konzultáciu

Čo ponúkame a pre koho

Naša služba je zameraná na záujemcov, ktorí chcú lepšie rozumieť tomu, ako jedlo, pohyb a spánok ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Môže ísť o ľudí, ktorí pociťujú únavu po obede, často siahajú po sladkom alebo chcú mať pravidelnejšiu energiu počas pracovného dňa.

Pracujeme výlučne s informáciami a vzdelávacím obsahom. Naša konzultácia nie je náhradou individuálnych rád lekára a nesľubuje žiadny konkrétny výsledok.

Čo je v programe

Úvodná konzultácia

Rozhovor o vašom bežnom dni, cieľoch a otázkach týkajúcich sa energie a sladkého.

Sprievodca návykami

Písomný materiál s praktickými tipmi na raňajky, obed, pitný režim a krátky pohyb.

Plán režimu dňa

Jednoduchá štruktúra jedál a aktivity, ktorú môžete postupne prispôsobovať svojmu rytmu.

Vzdelávací webinár

Záznamové vysvetlenie princípov výživy a pohybu v kontexte cukru v krvi a bežných skokov energie.

Ako to prebieha

1
Úvodný rozhovor

Zistíme, aké otázky máte a ktoré časti dňa sú pre vás najnáročnejšie.
2
Mapa bežného dňa

Spoločne prejdeme jedlá, pitie a pohyb a zapíšeme si opakujúce sa vzorce.
3
Odporúčané návyky

Vyberieme jeden alebo dva kroky, ktoré sa dajú realisticky zvládnuť.
4
Spätná väzba

Po čase sa k zápisom vrátime a plán upravíme podľa vašich pozorovaní.

Na čo kladieme dôraz

Jasnosť pred rýchlosťou

Vysvetľujeme princípy krok za krokom, aby ste rozumeli, prečo odporúčame danú zmenu.

Osveta bez sľubov

Nehovoríme o zázrakoch ani o rýchlych výsledkoch. Ukazujeme, ako sledovať vlastný pokrok.

Individuálny rytmus

Každý režim je iný. Plán prispôsobujeme pracovnej dobe, rodinnému životu a chuti do jedla.

Ohľaduplnosť k telu

Zmeny navrhujeme postupne, aby boli udržateľné a nezaťažovali každodenný život.

Učte sa z vlastných pozorovaní

Najväčšiu hodnotu má zápis vášho dňa a poznanie, ako sa k nemu vaše telo správa. Naše materiály vám pomôžu položiť správne otázky a nájsť vlastný rytmus energie.